Der Beziehungs-Notfallkoffer
Drei Schritte für den Moment, in dem es kracht, und was du danach sagst. Den Teil für den Notfall hast du in fünf Minuten gelesen.
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Kommt dir das bekannt vor?
- Im Streit wird dir der Hals eng, der Puls geht hoch, und du sagst Sachen, die dir hinterher leidtun.
- Du sagst „Jetzt beruhig dich mal“, und es wird noch lauter.
- Einer knallt die Tür und ist für Stunden weg.
- Nach dem Streit macht ihr einfach weiter, als wär nix gewesen.
Ein Streit macht eure Beziehung ned kaputt. Kaputt macht sie, wie ihr im Streit miteinander umgeht und was danach ned gesagt wird.
Was du davon hast
- Du hast eine Notfallkarte fürs Handy, so dass du im Streit ned erst blättern musst.
- Du weißt, woran du merkst, dass du grad raus bist aus dem Gespräch, und was du dann machst.
- Du kannst eine Pause nehmen, ohne dass es nach Flucht ausschaut.
- Du kennst acht Reflexe, die jeden Streit anheizen, so dass du sie lassen kannst.
- Du weißt, was du nach dem Streit sagst, damit ihr wieder zueinanderfindet.
10 SEITEN · PDFDas steht drin
- Die Notfallkarte fürs Handy zum Abspeichern
- Teil 1: drei Schritte, wenn es eskaliert, mit der 4-7-8-Atmung
- So klingt deine Auszeit, und warum eine halbe Stunde
- Acht Reflexe, die jeden Streit anheizen
- Teil 2: was langfristig hilft, und der Teil danach, den die meisten weglassen
Was andere schreiben
Ich hab bisher über 300 Männer und Paare begleitet. Das hier sind zwei Nachrichten, die ich bekommen hab, wörtlich und ohne Namen.
„Ich werde Dich jedenfalls empfehlen. ‚Kein Tschakka, kein Bullshit‘ habe ich auf Deiner Webseite gelesen, so habe ich Dich auch erlebt.“
„Man merkt du bist mit Herzblut dabei und dir ist jeder einzelne wichtig … Dir zählt der Mensch und das ist super so.“
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Trag deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse ein. Dann kommt dein Notfallkoffer als PDF zu dir.
- Es ist kostenlos, und es hängt kein Abo dran.
- Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
- Du kannst es allein lesen oder zu zweit, ganz wie es für euch passt.
Du bekommst eine Mail zum Bestätigen. Erst nach dem Klick darauf kommt dein Notfallkoffer.
Was viele vorher wissen wollen
Ist das wirklich kostenlos?
Ja. Du trägst dich ein, bestätigst deine Adresse und kriegst den Notfallkoffer als PDF. Es kostet nix, und es hängt auch kein Abo dran.
Was passiert mit meiner Adresse?
Ich schick dir das PDF und in den Tagen danach ein paar Mails dazu, mit Gedanken aus meiner eigenen Ehe. Deine Adresse verkauf ich ned und geb sie an keinen weiter. Unten in jeder Mail kannst du dich mit einem Klick abmelden. Verschickt werden die Mails über alfima, mehr dazu steht in der Datenschutzerklärung.
Ich bin allein hier, mein Partner weiß nix. Ist das okay?
Ja, das ist ganz normal, oft fängt einer allein an. Bei uns war es damals meine Frau: Sie hat mir nach einem Streit ein Instagram-Profil gezeigt, und ich hatte null Bock drauf. Du kannst den Notfallkoffer für dich lesen und schauen, was bei dir stimmt. Ob und wann du das dem anderen zeigst, entscheidest du.
Wir waren schon in Paartherapie. Bringt das trotzdem was?
Meine Frau und ich waren selber in zwei Paartherapien. Verstanden haben wir dort viel, und am Dienstagabend kam trotzdem derselbe Streit. In meinen Unterlagen geht es deshalb um den Moment, in dem es daheim kippt, und darum, was du dann anders machen kannst.
Ist das am Ende nur Werbung?
Ich sag es dir ehrlich: Am Ende lade ich dich zu einer kostenlosen Beziehungsanalyse ein, 45 Minuten mit mir per Zoom, allein oder zu zweit. Der Test hilft dir aber auch, wenn du das nie machst. Und wenn du zur Analyse kommst, sag ich dir am Ende ehrlich, ob und wie ich helfen kann, auch wenn die Antwort Nein ist.